こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😆
突然ですが、皆さんは毎日朝ごはんを食べていますか？
お仕事がお忙しい平日などは、特に朝ごはんを食べずに
出勤されるという方も多いのではないでしょうか。
朝ごはんを食べることで得られるメリットは多くあるため、
ぜひ健康的にボディメイクをするうえでも
朝ごはんを食べる習慣をおすすめしています✨
実際に、朝ごはんを食べることで
・幸せホルモンが多く分泌されイライラを解消
・朝から脳や身体が活発に働いてくれる
・食べ過ぎを防止することにつながる
・1日の生活リズムが整う
などなど…
様々なメリットがあります！
「だけど朝からがっつりご飯は食べれないよ…」
という方もいらっしゃるかと思います。
本日は、そんな方におすすめの朝食をご紹介します♪
◆おすすめの朝食をご紹介♪
それは何かというと「バナナ」です！
バナナには、腸内環境を整えてくれる食物繊維をはじめ
体のガソリンとなる炭水化物、ビタミン・ミネラルなど
様々な栄養を含んでいます🍌
またバナナに含まれる果糖は吸収スピードが早く
栄養が枯渇している朝にはとても最適です💪
それに加え、低GI食品のため血糖値も急上昇しにくいんです✨
またタンパク質を補給するうえでもバナナに加え
プロテインなども追加できるとさらに理想的ですね😊
ぜひ朝の時間があまり確保できない方や
朝からしっかりと食事を食べるのが苦手な方は
お試しになられてみてください♪
パーソナルジムをお探しの方へ！
BEYOND葛西店では初回限定で無料の体験トレーニングを実施中です✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください💪
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