脳を鍛えるには〇〇が1番?|健康的に痩せるための方法を学べる葛西駅から徒歩30秒のパーソナルジム

みなさん、こんにちは!

BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😊

「最近なんだかぼーっとして集中力が続かない…」

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

という方はいらっしゃいませんか?

そんな方は〇〇をすることで脳がキリッと冴え渡り

身体の内側からエネルギーが湧き上がってくるかもしれません!

ではその方法について早速ご紹介していきます✨

脳を鍛えるなら〇〇が1番?

皆さんは、脳を鍛えるうえで何が一番大切だと思いますか?

脳トレ?読書?瞑想?などさまざまなことが思い浮かぶと思います。

実は、その方法こそが運動!

体を動かすことなんです💪

今回は、なぜ運動が脳を鍛えるうえで最適なのか

その理由をいくつかご紹介していきますね♪

1.運動をすることで脳に活力を与えてくれる✨

運動をするとBDNFという記憶力や学習能力を向上させる

脳の肥料のようの物質が分泌されます!

この物質が分泌されることで脳が冴え渡り

集中力が高まりアイデアも湧きやすくなってきます。

さらに精神面的にも良い影響があると言われており

ストレスも解消され脳が最高の状態になってくれるんです🧠

2.不安が薄れて精神が安定しやすくなる

運動をすることでセロトニンという幸せホルモンが分泌され

不安が薄れて精神面が安定してくれることがわかっています!

また誰かと一緒に過ごすだけでもセロトニンは分泌されるため

まさにパーソナルジムでトレーニングするのは最適ですね😆

3.運動不足になると脳が劣化していく!?

40歳を超えると脳の肥料になるBDNFが減ってくるため

定期的に運動を続けていかないと脳がどんどん劣化していきます。

週に4回以上のウォーキングやランニングなどの

有酸素運動をする習慣や定期的に筋トレをすることが大事です💪

ぜひ脳を健康な状態に保つためでも

ぜひ運動を習慣化していきましょう✨

葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、

是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍

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執筆者:worldsecret