皆さんこんにちは！
葛西店トレーナー・腸活アドバイザーの藤倉です😊
今回は、できる限り筋肉量を残しながら
体脂肪を減らして理想的なお体を目指していくうえで
おすすめなお食事方法についてお伝えしていきますね♪
■体脂肪を落としながら筋肉を残すのにおすすめな食事方法とは？
皆さんは、ダイエットをすると決めた際に
お食事内容をどのように変えていきますか？
近年、糖質◯％オフの食品が流行っていることもあり、
「お米などの糖質を減らそう！」「取らないようにしよう！」
といった糖質制限を始める方も
とても多いのではないでしょうか？
実際に、人によっては糖質制限が
お体に合うという方もいらっしゃるかもしれません…
しかし…
「集中力が低下してしまう」
「朝からずっと倦怠感があってだるい」
という糖質制限による支障を
感じる方も多いと思います💦
実際に、糖質は車で例えると動くために必要な
ガソリンにあたるためガス欠状態になりやすい傾向にあります。
ある研究ではタンパク質量を固定し
脂質制限と糖質制限グループで一定期間
比較したところ筋肉量がより多く残ったのは、
脂質制限グループという結果があります。
そのため人によって結果は異なる
可能性はありますが、より筋肉量を残しながら
ダイエットをするうえでおすすめなのは、
脂質制限の食事方法と言うことができます😊
BEYOND葛西では、糖質をコントロールしながら
健康的にボディメイクをしていく一生物の
お食事方法をお伝えしております✨
「夏に向けて理想の体を目指したい」
「どんな食事をすればよいか分からない」
というお悩みがある方はぜひ
お気軽に無料体験までお越しください💪
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、
是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
当ジムは葛西駅から徒歩30秒の立地にございますが、
隣の西葛西駅から通ってくださるお客様も非常に多いです！
少しでもご興味のある方は、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね✨
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