皆様こんにちは😊
BEYOND葛西店トレーナー兼
生活アドバイザーの藤倉です✨
2月後半になり少しずつ日差しが暖かくなってきましたが、
まだまだ寒い日が続いていますね💦
葛西・西葛西周辺では海風の影響なのか
朝と夜は特に厳しい寒さが続いています😭
寒い冬にたくさんお水を飲むのは難しいと思いますが
皆様は1日にどのくらい飲まれていますか？
水分が不足してしまうと、風邪などの体調不良や
肌荒れ・便秘などの不調を招いてしまうこともありますので
ぜひ積極的にお水を飲む習慣づくりをしていきましょう✨
では、1日にどのくらいの量のお水を飲めばいいのか？
といいますと…
1日に体重×0.04L飲むのが理想的と言われています！
例：体重50kgの場合→2L
とはいえ、いきなりこの量を飲むのは
難しいと思いますので、ペットボトル１本分多く飲む
習慣から始めて徐々に量を増やしていくのがおすすめです！
■お水を飲むことのメリット
■お水を飲むことのメリット
◯血流が良くなる
代謝が高まって体温も上昇し、冷えにくい身体になります💪
◯老廃物の排出
体から老廃物を排出するのは、汗や便、尿などに含まれる水分です。
水分が足りないと上手く老廃物の排出が出来ず、溜め込んでしまいます😭
上記以外にもたくさんのメリットがあります✨
一気に飲んでしまうと、身体に吸収されずに排出されにくいので、
こまめに飲む習慣づくりをしていきましょう！
寒くて水を飲むのを忘れがちですが、
乾燥しがちな冬こそお水を飲む意識を持つことが大切です😊
本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
EYOND葛西店は葛西駅から徒歩30秒という好立地にあり
最寄りの西葛西駅などにお住まいの方も非常に多くお越しくださっています！
もし葛西・西葛西にお住まいの方は、
ぜひ１度BEYOND葛西店まで体験にお越しください✨
葛西店のトレーナー一同あなたのご来店をお待ちしております。
葛西や西葛西周辺にお住まいの方は
ぜひお気軽にBEYOND葛西店までお越しください♪
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