皆様こんにちは😊
BEYOND葛西店トレーナー兼
生活アドバイザーの藤倉です✨
本日は少し前からメディアなどでも
徐々に注目を浴び始めているダイエットの味方
オートミールについてお伝えしていきます！
■オートミールとは？
(こちらの写真はお客様からバレンタインにいただいた違う商品です🙇♂️)
オートミールとは、穀物の一種であるオーツ麦を脱穀し
簡単に調理しやすく加工したものです！
食物繊維が非常に豊富で、その量なんと…
白米の約20倍以上とも言われています✨
ダイエットをする上で腸内環境は
非常に重要になってきますので、
お腹の調子があまり良くない方には特におすすめです！
適量の水をかけてからレンチンをして
お米感覚で食べることもできるので非常に便利♪
また葛西店トレーナーの田島は、
減量中にプロテインやフルーツを使って
ダイエット中も食べられるマグケーキを作っていたそうです✨
このように甘くアレンジしてデザート感覚で
食べる方法も非常におすすめですので、
ぜひ試してみてくださいね😊
またオートミールは食物繊維が豊富な以外にも
GI値が低いというメリットもあります！
GI値が低いと食後の血糖値の上昇が緩やかになるため、
その分余分な脂肪が蓄積されにくくなります✨
ちなみに白米がGI値88なのに対して、
オートミールは55と比較すると
圧倒的に数値が低いことが分かります！
もしダイエットがうまくいかない…とお悩みの方は
白米からオートミールに変えるだけでも
効果が実感できるかもしれません💪
ぜひお試ししてみてくださいね✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
BEYOND葛西店は葛西駅から徒歩30秒という
好立地にあり最寄りの西葛西駅などにお住まいの方も
非常に多くお越しくださっています！
もし葛西・西葛西にお住まいの方は、
ぜひ１度BEYOND葛西店まで体験にお越しください✨
葛西店のトレーナー一同あなたのご来店をお待ちしております。
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