みなさんこんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！☺️
みなさん、大変(?)お待たせいたしました！
今回は、夏までに腹筋を割りたいあなた必見
田島トレーナー流「腹筋を割るためのルール」
今回は、5つ目の「お酒を飲む日はこれまでの半分にする。」についてお伝えいたします！
⭐️飲酒のコントロール
ボディメイクの道のりで避けて通れないのが
【飲酒】のコントロールです。
アルコールそのものというより、
つい飲みすぎて判断力が低下し、
食欲の歯止めが効かなくなることが、
最大の敵になります。
これまでの習慣から、
「どれだけ減らせるか」が重要なので、
週4回飲んでいたのであれば、
週2回にする。というように、
頻度を半分にすることをお勧めします。
お酒が好きな人がオールカットしてしまうと、
ストレスになり、ゴールした途端に
もとにもどってしまいます。
頻度を半分にして、
おつまみは生、蒸す、煮るといった
調理法のメニューを選びましょう！
いかがでしたでしょうか？😊
コチラの記事が少しでも皆様のお力になれば幸いです。
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