皆さん、こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！
皆さんの中で、
ついつい食事の量を多く食べすぎてしまう…
とお悩みの方もいらっしゃるかと思います💦
そんな方におすすめの今日からできる
食べ過ぎ防止に効果的な方法をご紹介します♪
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです✨
⭐️食べ過ぎ防止に効果的な方法
⚫︎咀嚼回数を増やすこと
よく幼い頃に先生や親御さんから
しっかり噛んで食べよう！
とよく噛むことの大切さを
教わった方も多いのではないでしょうか？
実際に、咀嚼回数を増やすことで
満腹中枢を刺激し満腹になりやすく
食べ過ぎを予防することができます！
また、しっかりと噛んで食べることで
胃腸への負担も減らすことができるんです✨
ダイエットをされている中で、
お腹がすぐにすいてしまったり
ついつい食べすぎてしまうという方はとてもおすすめです♪
⚫︎ポイント
1口あたり30回噛むことを意識してみましょう！
よりストレスを少なく健康的にダイエットをするために
ぜひ今日のお食事から意識されてみてください♪
少しでもこの内容がお役に立てると非常に嬉しいです！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
⬛︎パーソナルジムをお探しの方へ！
現在、BEYOND葛西店では無料の体験トレーニングを実施中です✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
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