今回は女性が筋トレ（ボディメイク）するメリットについてお伝えしていきます。
こんにちは！
BEYOND 葛西店です！！
このフィットネスブームでダイエットだけではなく、身体を変えたいという理由から筋トレを始めるかたがかなり増えてきています。
そこで、今回は特に女性が筋トレをすることで、身体にどんな反応が出るか、どんなメリットがあるかをお伝えしていきます！！
１・メリハリボディになれる
筋トレをすると、レスラーのようにムキムキな体になってしまうのではないかと心配する女性もいますが、男性に比べて女性は男性ホルモンが少ないため、筋肉はそれほど肥大しません。
筋肉が付きやすい女性でも、正しい方法で行うことで筋肉の肥大を予防することは可能です。
女性の場合、適度な筋トレを行うことで、ウエストがくびれたり、背中のラインがスッキリしたり、ヒップラインが上がったりなど、メリハリのある魅力的なボディになれます。
食事制限だけではメリハリのある身体にはなかなかなれません、、
２・太りにくい体質になれる
筋トレでこの基礎代謝を上げることによって、太りにくい体質へと改善できるというメリットがあります。
筋肉は、血流を促進させたりエネルギーを発する源になったりするので、基礎代謝を上げるには筋肉を増やすことがポイントになるのです。
何もしなければ加齢とともに筋肉量は自然と低下するため、筋トレによって意識的に筋肉量を増やしたり、筋肉量を維持したりすることが太りにくい体づくりにつながるでしょう。
３・姿勢が良くなる
筋トレのなかでも体幹を鍛えるトレーニングは、継続することで姿勢が良くなります。
市営が良くなることによってスタイルが良く見えるようになります。
４・肩こりやむくみを軽減できる
筋トレによって筋肉量を増やすことで、血行促進の効果も期待できます。血行が良くなると、女性の悩みとして多い肩こりやむくみを軽減することができるでしょう。
血行が良くなることで美肌や美髪につながるなどの女性に嬉しいさまざまなメリットが期待できます。
５・自信が持てる
筋トレによって見た目が良くなったり太りにくい体になったりすると、自分に自信が持てるようになります。
自分に自信を持っている人はとても素敵で、魅力的に見えますよね！
自信が持てればおしゃれが楽しくなったり、太るのを気にせず食事ができたりと、毎日がキラキラしてきます！
