こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😊
ダイエットをする中で和菓子なら食べてよい！ということを
お聞きした方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回はダイエット中に和菓子を食べて良いのか？
という内容についてお伝えしていきます✨
ダイエット中の方必見の内容となりますので、
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
◆ダイエット中の和菓子はOK？
・ダイエット中の和菓子がOKと言われる理由
よくダイエットをする中でケーキなどの洋菓子はNGだけど、
大福やお団子などの和菓子なら食べてもよい！という内容を
聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？
その理由としては、和菓子は洋菓子に比べて低脂質だからです♪
では、本当に和菓子は食べても大丈夫なのでしょうか？
・ダイエット中の和菓子はOK？それともNG？
結論、ダイエット中の和菓子は要注意です💦
日頃から和菓子を食べている方は、
ダイエットが成功しにくい傾向にあります…
それはなぜかというと、
和菓子に含まれる砂糖に依存性があるからです。
「白い悪魔」とも呼ばれる砂糖を摂取すると
脳内でドーパミンやセロトニン・ノルアドレナリンなどの
幸福を感じるホルモンが分泌されます。
つまり砂糖を食べる＝幸福を感じると脳が記憶してしまい
コンビニやスーパーなどで甘いものが目に入るたびに
快楽を求めて食べたい欲が抑えられなくなってしまうんです💦
そのため低脂質ではあるものの和菓子を食べてしまうことで
結果として、暴飲暴食やケーキなどの甘いものを
我慢できなくなってしまうということが起こってしまうんです。
そのためできるだけ甘いものを食べる頻度を減らし
かぼちゃやさつまいもなどの自然な甘味を食べるようにすることで
ダイエットが成功する確率がグンと高まっていきます✨
砂糖の依存を抜け出すにはやや時間がかかりますが
まず1週間我慢してみることから始めてみてましょう！
気づいたら甘いものを食べたい欲が湧きにくくなっているはずです♪
本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございます😊
今回の内容がみなさんのお役に立てると嬉しいです✨
パーソナルジムをお探しの方へ！
BEYOND葛西店では無料の体験トレーニングを実施中です✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください💪
気になる方はこちらのLINEにて友達ID検索していただくと、
無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：＠241ydakb
お問い合わせは、上記LINE＠以外にも、
HPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND 葛西店
東京都江戸川区東葛西5丁目１−１３F B号室第一吉田ビル
TEL : 03-6808-6554
