お疲れ様です！トレーナーの平野です。
肝臓は人間の体内で最も大きな臓器の一つであり、
とんでもない量の仕事があります！
「沈黙の臓器」とも言われているように
役割が多いのに悪くなるまで気づくことができないので
日々の生活習慣が大切になります。
肝臓の役割！
1. 代謝機能
肝臓は体内の代謝において中心的な役割を果たします。
特に、炭水化物、脂質、タンパク質の代謝において重要です。
肝臓は血糖値の調整を行い、必要に応じてグリコーゲンをグルコースに変換して血中に放出します。
また、脂肪酸の分解や合成、コレステロールの生成など脂質代謝への関与、
さらに、アミノ酸の代謝や尿素の生成を通じてタンパク質の代謝も行っています！
2. 解毒機能
肝臓は有害物質を無害化する解毒作用を持っています。
アルコールや薬物、化学物質など、体内に取り込まれた有害物質を分解し、体外に排出するための準備をします。
3. 胆汁の生成と分泌
肝臓は胆汁を生成し、胆嚢に貯蔵されます。胆汁は脂肪の消化と吸収を助けます。
胆汁酸は脂肪を乳化し、リパーゼが脂肪を分解しやすい状態にすることで、消化を促進します。
また、胆汁はビリルビンや過剰なコレステロールの排泄も助けます。
4. 貯蔵機能
肝臓はビタミンやミネラルの貯蔵庫としても機能します。
ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンやビタミンB12、鉄、銅などが肝臓に蓄えられ、
必要に応じて全身に供給されます。この貯蔵機能により、体内の栄養素のバランスが保たれます。
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