皆さんこんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！😁
ダイエットやボディメイク、健康を維持していくためにも、
三大栄養素の一つでもある、「タンパク質」の摂取は、
かなり重要になってきます！✨
私たち葛西店トレーナーもお客様の食事管理を行なっていく上で、
「タンパク質の量」を調整していき、筋肉量の維持をしつつ、
体脂肪をおとしていけるようサポートさせていただいています！
さて、ここで問題となってくるのが、
お肉100グラムあたり、タンパク質はどのくらい含まれているか？
というところになってきます。
通っていただいているお客様から、
「お肉100グラム食べたら、タンパク質100グラムとったことになるの？」というご質問をいただきましたので、
今回は、こちらのご質問に回答していこうとおもいます！
⭐️肉の重さと、タンパク質の重さはイコールではない！
いきなり結論が出ました！笑
そうなんです。実はイコールではないんです！
肉は、良質なタンパク質をとるうえで最も適した食品のひとつです。
肉の重量＝タンパク質というわけではないのです！
肉の種類や部位によっても違いはありますが、
実は肉の重量や半分以上は水分で、
水分を除いた残りが、タンパク質の量になるのです！
例えば、和牛サーロイン200グラム中のタンパク質は、23.4グラム。
１食で1日分のタンパク質を取ろうとするのは難しいことがわかります。
こういったように、お肉の種類によって、タンパク質などの栄養素が異なるため、食材選びはかなりむずかしいのです！
これを熟知しているのが、私たちBEYOND葛西店のトレーナーです！
お客様に合わせて最適な栄養素のプランを提供させていただきます！
BEYOND葛西店では、1人1人の生活習慣に合わせて
できる限りストレスが少ない状態でボディメイクができるよう
最適なお食事をご提案させていただきます✨
ぜひ精神的にもストレスが少ない状態で
楽しく理想のお体に向けてボディメイクをしていきませんか？✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、
是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
当ジムは葛西駅から徒歩30秒の立地にございますが、
隣の西葛西駅から通ってくださるお客様も非常に多いです！
少しでもご興味のある方は、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね✨
