皆さん、こんにちは✨
BEYOND 葛西店トレーナーの藤倉です！
本日は便秘や下痢などお腹の不調をはじめ
花粉症などのアレルギー等でお悩みの方に向けて
摂ることで腸が元気を取り戻す？
「フラクトオリゴ糖」についてお伝えします😊
腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖とは？
フラクトオリゴ糖とは何か？というと
善玉菌の餌になり大腸内の善玉菌を
優勢に保ってくれる糖のことです！
つまりフラクトオリゴ糖を摂取することで
腸内で良い働きをしてくれる菌が増えてくれるということ✨
特に注目すべきなのが免疫機能を
高めて全身の不要な炎症を抑えてくれる
“酪酸菌”を活性化できることです💪
この酪酸菌が増えてくれることで
免疫器官と呼ばれる腸が元気を取り戻し
便秘やアレルギーの改善が期待できます！！
◆1日に必要な摂取量の目安
1日に1gで「腸内フローラが改善」
1日に3gで「整腸作用が得られる」
と言われています✨
◆フラクトオリゴ糖を含む食材とは？
・ごぼう（5.5本）
・玉ねぎ（6.5個）
・にんにく（12玉）
・バナナ（10本）
（）内の数字は1日に3g摂取する場合に必要な個数になります！
BEYOND葛西店では、1人1人の生活習慣に合わせて
できる限りストレスが少ない状態でボディメイクができるよう
最適なお食事をご提案させていただきます✨
上記の量の摂取が難しい場合は、
Amazonなどで粉末状のフラクトオリゴ糖を
お手軽に購入することも可能です✨
私もこのフラクトオリゴ糖を摂取してから
お腹の調子や花粉症の症状が良くなっています💪
今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊
ぜひ精神的にもストレスが少ない状態で
楽しく理想のお体に向けてボディメイクをしていきませんか？✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、
是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
当ジムは葛西駅から徒歩30秒の立地にございますが、
隣の西葛西駅から通ってくださるお客様も非常に多いです！
少しでもご興味のある方は、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね✨
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