こんにちは✨
葛西店トレーナー・腸活アドバイザーの藤倉です😊
皆さんは「チートデイ」を知っていますか？
チートデイは「好きなものを食べて良い日」
「ダイエットを頑張っている自分へのご褒美の日」
といった意味で捉えられている方も多いかと思います！
実際に、日々理想の体を目指して食事制限をしていると
精神的にもストレスがかかってしまう方も多く
そういった意味でも日々のストレスを発散し
大好きなものを食べるのも非常に良いと思います🍔✨
しかし、本来の目的としては日々の食事制限により
下がってしまい低燃費モードになっている代謝を高めて
ダイエットを加速させることにあるんです！
また1食や1日で満足できるのであれば良いのですが、
私のように誘惑に弱い方は、食欲のストッパーがはずれてしまい
翌日もその翌日も好きなものを食べ続けてしまう…
といったリスクが起こりやすくなってしまいます💦
しっかりと気持ちを切り替えられる方や
実際に代謝が下がってダイエットが
停滞している方にとっては、1つの有効な手段だと言えます😊
もし一度食べ始めたら我慢できないかも…
チートデイは太りそうで怖い…
という方は、「ハイカーボデイ」と呼ばれる
普段より炭水化物を多めに食べて下がった
代謝を高める日を設けるのが非常におすすめです
まだまだ様々な停滞を乗り越えたり
ダイエットを加速させる方法があるので
今後も少しずつご紹介していきますね✨
また代謝が下がっている一つの指標として
体温計で毎日体温を測ることがおすすめです！
仮に平熱が36.5°の方が食事制限中に
36.2°などに下がっている場合などは、
代謝が下がっている一つの指標として考えられます
BEYOND葛西店では、1人1人の生活習慣に合わせて
できる限りストレスが少ない状態でボディメイクができるよう
最適なお食事をご提案させていただきます✨
ぜひ精神的にもストレスが少ない状態で
楽しく理想のお体に向けてボディメイクをしていきませんか？✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、
是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
当ジムは葛西駅から徒歩30秒の立地にございますが、
隣の西葛西駅から通ってくださるお客様も非常に多いです！
少しでもご興味のある方は、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね✨
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