こんにちは！！BEYOND 葛西店です。
本日はダイエットをする上で欠かせない食材【鶏胸肉】について説明させていただきます。
なんといっても鶏むね肉の一番の魅力は、低カロリーということです！！
鶏むね肉は100gあたり108kcalと驚くほどの低カロリーなのです。（市販のプロテインより少ないカロリーです）
ダイエットを成功させるためには、原則として「摂取カロリー<消費カロリー」という公式があります。そもそも、この公式を守らないとダイエットは進みません。100gあたり108kcalという低カロリーの鶏むね肉は、ダイエッターの方達から好まれています。
そして、忘れてはいけないのがタンパク質です。鶏むね肉はタンパク質が豊富で、100gあたり20gのタンパク質が摂取できます。卵1個で6gのタンパク質量ですから、鶏むね肉がいかに多いかがわかります。
タンパク質を必要量食べられないと、筋肉まで同時に落としてしまい、基礎代謝がガクンと落ちてしまいます。その筋肉を落とさないためにも、タンパク質は大切なのです。
タンパク質は人間にとって欠かせない5大栄養素の1つで、「筋肉、皮膚、臓器、髪の毛、爪」などの材料となっています。健康体を保つためにも、メリハリのある身体をつくるためにも、タンパク質は必要不可欠です。
最初にお話しした通り、ダイエットの原則として「摂取カロリー<消費カロリー」があります。
そしてメリハリのある筋肉をつけるために、高タンパクな食材を心がける必要があります。この2つがダイレクトに当てはまる食材が、鶏むね肉なんです。これがダイエッターやトレーニング愛好家から人気の理由です。
