みなさん、こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの田島です😊
5月もいよいよ終わり、
夏が近づいてまいりました☀️
夏に向けた体つくりを始めた方も
多いのではないでしょうか？😆
一方で、、、
「ジョギングをしてみたけれど、3日も続かなかった」
「ジムに入ったけれど、行かなくなってしまった」
こういった方も、多くいらっしゃるのでは無いでしょうか？
一番大変なのは、
運動を「続ける」ことなのです。
人間、楽しいことは続けられますが、
楽しく無いことは続けられません。
「楽しい」とドーパミンが出て、
「つらい、苦しい」とストレスホルモンが出ます。
続けられないほとんどの人が、
運動を「つらい、苦しい」と感じているから続けられ無いのです。
特に、ダイエットを目的にして
運動をする人は続けるのが難しいようです。
なぜならば、
ダイエット効果は簡単に出ないからです。
1ヶ月ジョギングをして体重が1kgも減らなかったら、
がっかりしてモチベーションも続きません。
同様に、
「1ヶ月で3kg痩せる」
「毎朝必ず１時間ジョギングする」
というように、大きな目標をしたがる方も絶対に続きません。
また、ジョギングのように一人でやる運動は、
「いつでも始められる」という半面、
「いつでもやめられる」のです。
それらのやめたくなる理由を乗り越えなくてはなりません。
次回は、その理由を乗り越える秘訣について
お伝えさせていただきます！
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