みなさん、こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの小濱です😊
本日は、アミノ酸（EAA）についてお話ししていきます！
ぜひ最後までご覧ください✨
EAAとは！？
EAA
人の体内で作れない９種類の必須アミノ酸が配合されているサプリメントで、
運動中の筋肉のエネルギー源となります。
必須アミノ酸とは、食品から摂取する必要があるアミノ酸のことをいいます。
BCAAが３種類のアミノ酸に対して、EAAは９種類のアミノ酸で構成されています。
必須アミノ酸９種類（EAA)
バリン
・筋肉の修復
・肝機能の向上
・肌のハリを保ち、美肌効果
ロイシン
・筋肉の強化
・肝機能の向上
・ストレスの緩和
イソロイシン
・疲労回復
・肝機能の向上
・糖尿病の予防
トリプトファン
・リラックス・安眠効果
・アンチエイジング効果
・月経前症候群の改善
・更年期障害の緩和
リジン
・疲労回復
・肝機能の向上
・脳卒中発生の抑制
・ヘルペスの予防・改善
メチオニン
・デトックス効果
・アレルギー症状の緩和
・うつ病・統合失調症の改善
スレオニン
・脂肪肝の改善
・美肌効果
・胃炎の改善
ヒスチジン
・ダイエット効果
・成長の促進
・慢性関節炎の緩和
フェニルアラニン
・鎮痛効果
・脳機能の向上
・皮膚疾患の改善
９種類、さまざまな面から身体機能の向上が期待できるのがEAAの魅力になります✨
BCAAだと、上記のバリン・ロイシン・イソロイシンの３種類になります。
EAAの摂取タイミング
EAAとBCAAは摂取タイミングは変わらず、下記の三つのタイミングになります！
運動前
アミノ酸（EAA)を摂取してから約30分後に血中のアミノ酸濃度がピークになるので、運動の30分前に摂取するのがオススメです。
運動中
運動中は、血中のアミノ酸濃度を保ち、筋分解の抑制を図ることができるためオススメです。
また、脂肪燃焼効果がある成分も含まれているため、効率よく脂肪を燃やすことができます！
起床時
起床後は栄養が枯渇している状態なので、筋分解を防ぐためにも、吸収の早いアミノ酸（EAA)がオススメです。
まとめ
・EAAは必須アミノ酸９種類すべてのアミノ酸が含まれている！
・９種類のさまざまな方向から身体機能向上を図ることができる！
・おすすめのタイミングは、運動前、運動中、起床後！
BEYONDのEAAを再入荷し、店頭でお取り扱いしております！
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