こんにちは！
パーソナルジムBEYOND葛西店店長の田島です😊
こちらは、前回の記事の続きです。
疲れを生み出すストレッサーは5つある！！
の記事をお読みください👍
⭐️社会的ストレッサー
私たちがストレスを意識するのは、
これによるストレスが一番多いかもしれません🤔
家族関係、友人関係など人間関係や、
お金など経済的な問題がもたらすストレスです。。。
⭐️生物学ストレッサー
新型コロナウイルスに代表されるような、ウイルスや細菌などです。
花粉症の原因となるスギ花粉などもこちらに含まれます！
⭐️心理的ストレッサー
不安や緊張や失望、悲しみなどの感情を
自分に与える出来事のことです。
できれば避けて通りたいけれど、
これを全く経験せずに生きていける人はいないでしょう。
既に述べたように結婚や昇進、進学など
一般的にはプラスと捉えられる出来事でも、
本人にとってはストレスになることもあります。
他にも仕事や学業での目標、ノルマも心理的ストレッサーに当てはまります。
プライドを傷つけられたりするのもこの一種です🤔
⭐️化学的ストレッサー
公害、薬物、化学物質が与えるストレスです。
アルコールあるいは薬物の副作用、タバコのニコチンなどが含まれます🤔
酸欠になったり、逆に酸素を過剰に吸ったりするのもストレスのもととなります。。。
こんなにストレッサーがある以上、ストレスをゼロにすることはできません。
本来、ストレスは悪いだけとは限りません。
ストレスが生きる張り合いになることもありますし、
ストレスがないとそれに耐える力は養われません。
問題はストレスが過剰になることです。
私たちの心はゴムボールのようなものだと想像してみてください。
ゴムボールを指で強く押すと、ボールは凹みます。
この時ボールに外からかかる力がストレッサーです。
ストレスを受けてボールは変形しますが、
ボールには外から加わる力を内側から押し返そうとする力があります。
この内側から押し返す力をストレス耐性と言います。
内側から強い力で普段から押し返せるストレス耐性を身につけていきたいですね🤔
本日もお読みいただき誠にありがとうございました😊
次回以降は、「ストレスと免疫」についてです！
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