こんにちは！
パーソナルジムBEYOND葛西店の平野です😊
皆さんは他国の方に比べて日本人は痩せやすい人と思っていますか？🤔
イメージとしては海外の人よりは痩せやすいんじゃないかと思っている方が多いのではないでしょうか？
実は日本人は海外の人に比べても太りやすい人種なんです！
本日はどうして太りやすいのかというお話をしていきたいと思います！
⭐️日本人は遺伝的に太りやすい
世界でも太りやすい遺伝を持っている人種に「ピマインディアン」という人種がいます。
彼らの９割は高度肥満なのですが、
日本人は同様の遺伝子を持っています。
この肥満遺伝子は昔の飢餓の時代にはとても有効な遺伝子でした。
というのは、食べた糖質を脂肪として蓄えるという特性をもつからです！
しかし今は飽食の時代ですので、それが逆に仇となり
脂肪を蓄えすぎる形となってしまっています。
⭐️日本人は中性脂肪がつきやすい
肥満遺伝子の中にある受容体の中に肥満を防ぐ働きがある受容体があるのですが、
この遺伝子に変異があると、基礎代謝が200kcalも落ちてしまいます。💦
なんと日本人の３人に１人がこの遺伝子を持っているのだから驚きですね！
さらに、この遺伝子に変異があるとつきやすくなるのが内臓脂肪です。
そもそも内臓脂肪とは、
いわゆる「ビール腹」がそれに当たるのですが、
これが増えると炎症を引き起こす物質が
肝臓に流れやすくなり、これが脂肪肝を作ります。
脂肪肝ができると、血糖値を下げるホルモンのインスリンの効き目が悪くなります。
そうすると糖尿病や高血圧などの生活習慣病にもつながりやすくなるので、
中性脂肪はつけたくないですね！
⭐️皮下脂肪よりも中性脂肪の方が身体にわるい
目に見えている皮下脂肪の方が身体に悪さをするようなイメージが強いですが、
実は目に見えていない中性脂肪の方が身体にとっては最悪です。
皮下脂肪は確かに目に見えているので体型の崩れなどを引き起こすのですが、
皮下脂肪は身体に悪さをすることはありません。
なのでダイエットを始める時は中性脂肪を落とすことを意識してみてください！
また、ここまで日本人は太りやすく、中性脂肪がつきやすいとお伝えしましたが、
お食事でここはできるのでお食事を見直して、
より健康的な身体を目指していきましょう！
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