こんにちは！
パーソナルジムBEYOND葛西店の平野です😊
今日はみなさんのお好きなスタバでのオススメのメニューの
「ソイラテ」についてです！
そういえば、葛西にもついにスタバがオープンするみたいです！
お客様にも葛西に長年お住まいのお客様がたくさんいらっしゃるのですが、
「江戸川区にもついに！！」
とおっしゃっていました。
スタバといえば、「フラペチーノ」かもしれませんが、
めちゃくちゃ美味しいので私も大好きですが、
当然「フラペチーノ」はあまりよくありません😭
今日はそんな中で私が一番オススメしている
「ソイラテ」についてご説明させていただきます！
⭐️コーヒーはいい飲み物！けど「カフェイン」が…
まず初めに、コーヒーはとってもいい飲み物です！
抗酸化成分のポリフェノールはアンチエイジングや血行促進作用などの作用があります。
ただ１つ、気をつけなければいけないのが「カフェイン」です！
カフェインは交換神経を刺激する作用があります。
カフェインが交感神経を刺激するメカニズムは、
脳を落ち着かせるための「アデノシン」という物質の働きを遮断することで、
反対に興奮させる作用のある「ドーパミン」の作用が強くなります。
カフェインは脳内だけでなく、副腎においても作用します。
副腎から分泌される「アドレナリン」や「コルチゾール」の分泌が刺激され、
疲労が軽減しストレスへの抵抗力も上がります。
ここに書かせていただいた通り、
「カフェイン」はパフォーマンスアップの作用があるので
とってもいい成分であります。
ただ、カフェインは習慣化することによって
耐性がついてしまう部分がありますので
そこが大きな弱点でもあります。
⭐️コーヒーよりも「ソイラテ」
ソイラテは牛乳の代わりに豆乳を使っています。
豆乳は普通の牛乳と比較して、糖質量が少なかったり、
大豆タンパク質やイソフラボン、ビタミンB群、脳機能を活性化させるようなレシチンも豊富に含まれています。
さらに、先ほどのブラックコーヒーで問題だった「カフェイン」も
ブラックコーヒーと比べて半分以下になっているのでカフェインの過剰摂取の予防にも繋がります。
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