皆さん、こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！
皆さんの中で、
・疲れているのになかなか寝付けない…
・寝起きは、なんだか体がだる重い…
そんな方におすすめの簡単にできる
睡眠の質を高める方法をご紹介します♪
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです✨
⭐️睡眠の質を高めるおすすめの方法
⚫︎就寝30分前にはちみつを食べること
夜にはちみつを食べることで、
低血糖状態による寝付きの悪さを防ぎ
睡眠の質が高まる効果が期待できます🍯
またはちみつに含まれるブドウ糖が
脳のエネルギーになり睡眠の質の向上に加え、
成長ホルモンの分泌促進により
より脂肪も燃えやすくなることが期待できます🔥
⚫︎ポイント
就寝30分〜1時間前のタイミングで
スプーン一杯ほどの量で摂ることがおすすめです！
ぜひ睡眠の質にお悩みの方はお試しください♪
少しでもこの内容がお役に立てると非常に嬉しいです！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
⬛︎パーソナルジムをお探しの方へ！
現在、BEYOND葛西店では無料の体験トレーニングを実施中です✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
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BEYOND 葛西店
東京都江戸川区東葛西5丁目１−１３F B号室第一吉田ビル
