皆さん、こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😊
皆さんの中でも起床後にコップ１杯の水を飲むのが
健康に良いという話を聞いたことのある方も
多いのではないでしょうか？
今回は、その理由についてお伝えしていきます✨
ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね😊
起床後のコップ１杯の水で自律神経が整う？✨
私たちの命の源ともいえるお水は、
体の60%はお水でできており
自律神経にも大きな影響を与えています！
実際にお水を飲むことで腸が刺激されて
副交感神経が高まり自律神経が整えられるんです✨
その他にも体内時計のリズムも整うなど
自律神経を安定させるうえで非常に役立ちます😊
■起床後のコップ１杯の水が大切な理由とは？✨
睡眠時におやすみモードになっていた胃腸が
朝にお水を飲むことで動き始めてくれます💪
それにより便秘の改善など
腸内環境が整う効果も期待できます！
また起床後は、体の水分が不足し
血液がドロドロ状態になっているため
早めの水分補給が非常に大切になってきます！
また寝起きは口内に菌が繁殖しているため、
お水を飲む前にうがいや歯磨きをすることがおすすめです🪥
ぜひ自律神経を整え健康的に毎日を過ごすうえでも
起床後のお水を意識していきましょう😊
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