体が硬い人必見!?ミネラルの重要性!

こんにちは✨

皆さん、初めまして。葛西店新トレーナーの小濱です!😊

早速ですが、皆さんは体は柔らかい方ですか?それとも硬い方ですか?

日本人はカルシウムをよく取る習慣があるため、

そのカルシウムの作用で、硬い人が多いのが現状です。

そこで、体を柔らかくする上で重要になってくるのが、「マグネシウム」の存在!!

そのマグネシウムついて解説していきます。

【マグネシウムのおもな働き】

1.体を柔らかくする

2.ホルモンバランスを維持する

3.骨の弾性・密度の維持する

などの働きがあり、健康に大きく関わっている重要な栄養素です😊

そのため、積極的に取っていきたいもの!

では、何から摂取することができるのでしょうか?

マグネシウムを含む食材を見ていきましょう。

【動物性食品】

・かつお ・まぐろ ・するめいか ・ほたてがい

【植物性食品】

・ほうれん草 ・アーモンド ・バナナ ・絹ごし豆腐

などの食材から摂ることができ、

簡単にスーパーで手に入るものがほとんど!

ストレッチやマッサージの外からだけでなく、

食材で内側からもアプローチすることができるので

効率よく体を柔らかくすることができます✨

また、BEYONDが出している、マルチビタミン・ミネラルのサプリもあり、

ありがたいことに大変人気で品薄となっております!

気になる方は、ぜひ!手に取ってお試しいただきたいです😆

BEYOND葛西店では、1人1人の生活習慣に合わせて

できる限りストレスが少ない状態でボディメイクができるよう

最適なお食事をご提案させていただきます✨

ぜひ精神的にもストレスが少ない状態で

楽しく理想のお体に向けてボディメイクをしていきませんか?✨

葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、

是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍

当ジムは葛西駅から徒歩30秒の立地にございますが、

隣の西葛西駅から通ってくださるお客様も非常に多いです!

少しでもご興味のある方は、

ぜひお気軽にお問い合わせくださいね✨

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執筆者:worldsecret