みなさま、こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！
ダイエット、ボディメイクを成功させるために、
腸内環境はかなり重要な要因になってきます。
腸内環境がストレスを感じ、正常な機能を発揮できなくなると、
食べ物の消化や吸収がうまくいかず、便秘や下痢になってしまいます。
もしかすると、そこのあなたも、
知らないうちに腸内環境にストレスを与えてしまっているかもしれません。。
そうならないために、
今すぐにでもできる「腸を癒す」方法をお伝えしていこうと思います！
【現代人は知らぬ間に腸にストレスを与えている？】
現代人の多くは、一定の室温に保たれたオフィスの中で
デスクに座り人工的な音や音に囲まれて生活しています。
それだけでも、腸は常にストレスを感じています。
【腸に「ゆらぎ」を。ストレス腸を癒す解決法！】
ストレス過多になっている腸を癒すのが、「ゆらぎ」です。
ゆらぎとは、例えば、晴れた日に散歩をしているときに感じる、
陽の光や風のそよぎ、木々や花の香りといった、自然界の動きのあるものを指します。
身近にある「ゆらぎ」は緑茶の香り。
腸に即効性があるため、茶葉の缶の香りを嗅ぐだけでも、
腸の疲れをとり、リラックス効果を与えます。
都会暮らしの人に過敏性腸症候群の人が多いのは、
ゆらぎを感じる機会が少ないのかもしれません。
PM2.5や大気汚染が、腸の炎症を悪化させるデータもあり、
都会の暮らしが腸にストレスをかけていることがわかります。
長い時間室内にいるのではなく、
外に出て風を感じたり、日光を浴びたり、森林を歩いてみたりと、どこかのタイミングで、
1日に1回は現代の文化から離れるような、「ゆらぎ」の時間を作ってみてはいかがでしょうか？
いかがでしたでしょうか？😆
この投稿が皆様のお役に立つことができましたら幸いです！
BEYOND葛西店では、1人1人の生活習慣に合わせて
できる限りストレスが少ない状態でボディメイクができるよう
最適なお食事をご提案させていただきます✨
ぜひ精神的にもストレスが少ない状態で
楽しく理想のお体に向けてボディメイクをしていきませんか？✨
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