2022/09/10
こんにちは！
BEYOND 葛西店トレーナーの高田です。
本日はローファットダイエットのメリットについて説明させていただきます。
- 身体のエネルギー源を確保できる
- 緩やかな結果が期待できる
- 栄養素の管理が簡単
- 食費・経費が減らせる
ローファットダイエットは、身体のエネルギー源となる炭水化物がしっかり摂取できるため、筋肉が落ちにくいのがうれしいところ。
エネルギー不足でバテてしまう事も避けられるので、身体もしっかり動かせるでしょう。
ローファットダイエットは、食事の管理が楽な点も特徴です。天ぷら・フライなど高脂質の食事は詳しく調べなくても、感覚的にわかりやすいでしょう。
一方、例えば糖質制限の場合は、甘いもの・ご飯や麺類などの炭水化物のほか、カボチャ・レンコンといった野菜から調味料まで、糖質が多く含まれている食材すべてに気を配る必要があります。
それに比べると、ローファットダイエットは避けるべき食事がわかりやすいので、長続きもしやすいでしょう。
短期集中ダイエットとは異なり、脂質だけを減らすため体重はゆっくりと減っていきます。リバウンドしにくくなるほか、急激なダイエットで体調を崩す事もありません。
また、脂質がたっぷりと含まれる食材は値段が高い傾向にあります。こういった食材は避けるダイエット法なので、金銭的な負担が減り、食費の軽減にも役立つでしょう。
いかがでしたか?
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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