皆さん、こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！
今回は、健康やダイエットの鍵となる
腸を整える食習慣についてお届けします✨
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです♪
⭐️腸を整える食習慣
今回は、長寿の方の腸に比較的多く存在する
腸内細菌に着目してご紹介します💪
その菌は、アッカーマンシア菌といい
免疫強化、脂肪の減少、炎症抑制などの働きがあります！
この菌を増やすことが分かっている成分が
ブルーベリーでお馴染みのポリフェノールなんです🫐
ぜひ腸内環境を整えて、健康的にボディメイクするためにも
クランベリーやナッツ類、緑茶、コーヒーなど
ポリフェノールを含む食品を意識的に摂っていきましょう！
この記事が少しでもお役に立てると嬉しいです♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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