こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナー兼
生活アドバイザーの藤倉です！
とうとうあのつらい花粉症の季節が
徐々に近づいてきましたね…
最近、葛西・西葛西でも花粉が飛び始めてきたのか
くしゃみや鼻水で悩んでいる方が見受けられるようになりました。
今回は、そんな花粉症にお悩みのあなたに向けて
つら〜い症状を緩和する食材や栄養素について
詳しくお伝えしていきますね♪
■つら〜い花粉症に効く栄養素とは？
さっそくつら〜い花粉症の症状を緩和するうえで
効果的な栄養素や成分をお伝えしていきますね♪
まず花粉症やアレルギー症状を緩和していく上で、
要となってくるのが腸内環境なんです！
実は、腸は身体の約70％免疫機能を
担っているとも言われるほど重要な場所になります。
そのため腸内環境を整える栄養素や成分を
意識的に摂取してあげることによって
花粉症の緩和が期待できるんです✨
■花粉症対策に有効な成分とは？
・乳酸菌
腸内細菌のバランスを整えて便通を良くし
免疫機能の向上にも役立つと言われています。
ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌は、
胃酸などに弱く生きたまま腸に届くのが難しいと言われているため、
キムチなどの植物性やサプリメント等で摂取するのがおすすめです♪
しかし、胃酸でやられてしまった乳酸菌も
腸内の乳酸菌の餌になると言われているため
全く効果がないというわけではないことも分かってきています。
・食物繊維
食物繊維には、水溶性と不溶性があります。
水溶性は、善玉菌のエサになり悪玉菌を抑制するなど
腸内環境を整えてくれる効果が期待できます！
不溶性は、直接腸の運動を促進してくれるため
便秘などにお困りの方にとっても非常におすすめです♪
・ビタミンD
ビタミンDは、腸のカルシウム吸収を促進するだけでなく
免疫機能を調整する働きももっています！
サーファーが花粉症知らずとよく言われるのは、
日光を浴び皮膚でビタミンDが生成されていることが
関係しているとも分かってきています。
適度に紫外線を浴びることや食材からも
意識的に摂取することをおすすめします♪
少しでも花粉症でお悩みのあなたの
お役に立てたのであれば嬉しいです✨
葛西や西葛西周辺で花粉症などにお悩みの方は
ぜひお気軽にお食事のご相談などに
BEYOND葛西店までお越しくださいね♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
BEYOND葛西店は葛西駅から徒歩30秒という好立地にあり
最寄りの西葛西駅などにお住まいの方も
非常に多くお越しくださっています！
もし葛西・西葛西にお住まいの方は、
ぜひ１度BEYOND葛西店まで体験にお越しください✨
葛西店のトレーナー一同あなたのご来店をお待ちしております。
気になる方はこちらのLINEにて友達ID検索していただくと、
無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：＠241ydakb
お問い合わせは、上記LINE＠以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承ってます。
皆様のお問い合わせを待ちしております！
BEYOND 葛西店
東京都江戸川区東葛西5丁目１−１３F B号室第一吉田ビル
