みなさんこんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！😁
みなさん、最近がんばりすぎていませんか？
急な質問で申し訳ございません💦笑
最近、コロナウイルスの蔓延などの理由で、
なかなか遊びにいけなかったり、楽しいことがなかったり、、、
そんなあなたにぜひ読んでいただきたい
ブログになります！
⭐️頑張りすぎるあなたこそ「心のより所」をもつ
ストレスを溜めない人に共通しているのは、
趣味や息抜きなど、
心から楽しめるもの、
ふとした安らぎの時間を持っていることです👍
それは言い換えれば、
「心の避難場所」のようなものです。
多くのしかかる現実から逃避して、
心を遊ばせることでストレスを解消しているのです！
BEYOND葛西店のお客様には、大変ありがたいことに、
「ここに来ると元気になる」
「楽しくなる」
とのお声をいただいており、
私たちと体を動かすことも、手段の一つかもしれませんね👍
本当になんでもいいです。
「これさえあれば」というものを1つか2つを用意できれば、
理想的ですね！
⭐️依存してしまうものはNG。
ただし、依存しやすいものは避けていきましょう🤔
飲酒や喫煙、ギャンブル、SNSへの投稿など、
のめり込むと悪影響のあるものは、
心が不安定になりやすいのでお勧めできません！
大切なことは、
こうした「心のよりどころ」を
元気な時に用意しておくこと。
落ち込んでからでは間に合いません。
そして、ただ漠然と頭で考えるだけでなく、
スマートフォンや手帳に記録し、
いつでもすぐに見られるようにしておきます。
そして「気持ちが凹みそうだな」と感じたら
燃料切れになる前に避難します。
疲れ切っている状態では、
リカバリーがかなり大変です、、
早めのご褒美で心を解きほぐしてあげてください☺️
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