みなさん、こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😊
今回は、ダイエット中のデザート欲を満たす
おすすめの食べ物をご紹介いたします✨
同時にアイスを食べたい欲も満たしてくれるため
この暑い季節のデザートに最適です♪
それでは早速ご紹介していきます😊
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
◆ダイエット中のデザートはコレに決定✨
ダイエット中にデザートを食べたいとなった際に
皆さんは、どのようにしていますか？
我慢できずにお菓子を食べてしまう方や
とにかく気を紛らわして我慢されている方など
様々な方がいらっしゃるかと思います！
実際に、現在減量中の私藤倉も
我慢できずに和菓子を食べすぎてしまったりと
甘いものを食べたい欲に負けてしまっていました…
そんな時に出会った
アイス欲と甘いもの欲を同時に満たしてくれる
最強の低カロリーな食べ物こそが…
今回ご紹介する「ミックスベリー」なんです✨
■ミックスベリーがおすすめな理由
その理由とは、低カロリーで食物繊維が豊富！
そしてビタミンや抗酸化作用のある
ポリフェノールなども多く含まれていることです！！
また今回は、それぞれのベリーに含まれる成分や
期待できる効果についてもご紹介していきます♪
◆ブルーベリー
アントシアニンが豊富で眼精疲労対策や
老化・骨粗鬆症の予防にも有効とされています✨
また成長期の骨の発達を促進するといわれる
マンガンも豊富に含まれているためお子さんにもおすすめ♪
◆ラズベリー
ラズベリー特有の香り成分であるラズベリーケトンが
脂肪と脂肪分解酵素を結びつける働きをし
脂肪燃焼効果が期待できると言われています！
◆ブラックベリー
抗酸化作用の高いポリフェノールが
非常に豊富に含まれています✨
これらのようにミックスベリーには、
ダイエットや美容において非常に良い
栄養素が豊富に含まれています♪
そのためぜひ小腹が空いた
何か甘いものやアイスが食べたい…
と感じられた際の１つの選択肢として
ぜひミックスベリーをお食べになられてみてください😊
本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました！
今回の内容が少しでもみなさんのお役に立てると嬉しいです✨
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