こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの平野です。
本日はコレステロール値についてのお話しです。
コレステロールは一般的に高くない方がいいと言われています。
しかし、実はコレステロール値は高い方が
死亡の確率は下がるというのはご存知でしょうか？
さらに、身体に悪いと言われている
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）も
酸化や糖化がおきなければ身体には必要です！
酸化や糖化のお話はまた別でお話ししたいと思いますので、
今日はコレステロールの値についてお話ししていきたいと思います。
⭐️コレステロール値は高い方がいい！？
総コレステロールと死亡の相対的な危険度を
調べた検査では、コレステロール値が240〜280が
もっとも死亡危険度が低いという結果が出ています😵
基準値とされている150〜199という数値だと危険度は高くでています。
また、脳卒中やガン、心臓病でもコレステロール値が低い方が
死亡のリスクは低くなります。
また、悪者とされてきたLDLコレステロール（悪玉コレステロール）
の値は100以下で男性のガンや心血管系の疾患が増加します❗️
⭐️脂質を食べてもコレステロール値は変わらない
コレステロールは常に身体で適正に保たれるようになっています。
また、体内で必要とされるコレステロールのうち
4分の3は体内で作られています。
残りの4分の１が食べたもので作られているので、
ですので、食べたものがすぐコレステロールになるかというとそうではありません。
脂質を取りすぎても、コレステロールオーバーにはなりません。
むしろ、とりすぎに注意するのは糖質です。
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