お疲れ様です！
本日はみんな大好きなお酒のお話です！
お酒って身体によくないっていうのはなんとなくご存知な方もいらっしゃると思いますが、
なぜよくないかご存知の方は少ないのではないでしょうか？
今日はせっかくトレーニングやお食事を頑張っても、
お酒のせいでそれが100％身にならないというお話です！
なぜお酒はよくない？
お酒はアルコール＋糖質でつくられていることがほとんどです！
今日はお酒＝アルコールという形でお話を進めていきます。
アルコールが一番影響を与えるのは「肝臓」です！
肝臓は小腸で吸収した栄養素を身体で吸収できるようにして全身に送り出してくれる場所です！
アルコールを摂取しても同様に肝臓に行くのですが、
肝臓はその時にアルコールを優先的に処理しようとするので、
他の栄養素を後回しにしてしまいます！
つまり、筋トレをして栄養素を筋肉に送り届けたいのですが、
それが邪魔されてしまうということです！
ただ、お酒は付き合いや楽しみにされている方も多くいらっしゃると思うので、
無理に制限することなくトレーニングをした日はお酒を飲まないなど
ルールを設けてあげることでうまく付き合っていきましょう！
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