こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😆
今回のタイトルはやや恐ろしいものになっていますが、
白い悪魔こと「砂糖」の依存性の恐怖についてお伝えします！
「甘いものがどうしても欲しくなりやめられない…」
という方も原因が分かることで少し気持ちがラクになったり
依存症から抜け出そうと我慢できることに繋がるかと思います💪
非常に大切な内容なためぜひ最後までご覧くださいね♪
◆白い悪魔こと”砂糖”依存症の恐怖とは？
今はコンビニやスーパー、飲食店などどこに行っても
甘い食べ物を見かけるかと思います。
またSNSやテレビでも話題のスイーツなどが
紹介されており甘いものを食べたい欲を抑えるのは難しいですよね💦
では、砂糖依存症とは一体どんな状態なのか？
ということからご説明していきます！
簡単にお伝えすると砂糖を大量に摂取せずにはいられず
甘いものを食べたい欲が止まらない状態です。
実際に砂糖はマイルドドラックと言われるほど依存性が高いです…
その理由としては主に下記の2つが挙げられます。
1.血糖値の急上昇と急降下
砂糖を取ると血糖値が急上昇してその後
ジェットコースターのように血糖値が急降下します…
すると低血糖状態になり、お腹が空いていなくても
体は勘違いをして「甘いものを食べて血糖値を上げろ〜！」と
脳にうったえかけてきます。
2.幸福感や癒しなどの快楽を感じる
砂糖を摂ることで脳内ではドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなど
快楽や癒しを感じる脳内神経伝達物質の分泌を促進します。
そのため脳が砂糖を摂る＝快楽を感じると認識してしまいます。
それにより甘いものを見るたびについつい手が伸びてしまうんです💦
上記が主な原因になるのですが、なかなか分かっても
甘いものをやめることは難しいですよね…
最初は我慢が必要になりますが、1週間ほど我慢すると
気持ち的にはだいぶラクになってきます✨
（こちらは私の体験談のため個人差があるかと思います）
どうしても甘いものが食べたい時は、フルーツやお芋など
砂糖を含まない自然な甘味を食べるように習慣をつけていきましょう💪
今回の内容が少しでもお役に立てると嬉しいです！
パーソナルジムをお探しの方へ！
BEYOND葛西店では初回限定で無料の体験トレーニングを実施中です✨
葛西・西葛西でパーソナルジムを探している方は、是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください💪
気になる方はこちらのLINEにて友達ID検索していただくと、
無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：＠241ydakb
お問い合わせは、上記LINE＠以外にも、
HPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND 葛西店
東京都江戸川区東葛西5丁目１−１３F B号室第一吉田ビル
TEL : 03-6808-6554
