皆さんこんにちは！
葛西店トレーナー・腸活アドバイザーの藤倉です😊
この記事をお読みの方の中で、
過度な食事制限をした経験のある方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
私自身昔は「2週間後に海に行く予定があるから…」
など一気に体脂肪を落としたい！と考え、
過度な食事制限をしたことがありました（汗）
過度な食事制限をすることで
一時的に水分量が減少し体重が
減るなどの変化は期待できますが…
体調を崩す危険性やそれ以外にも
逆に太りやすくなってしまうといった
リスクも潜んでいるんです💦
今回は、その過度な食事制限による
知られざる危険性についてお伝えしていきます！
過度な食事制限をすると太りやすくなる？💦
過度な食事制限をすることで、
つらすぎる空腹感・基礎代謝の低下
睡眠の質の低下・体全身の倦怠感など…
または、太ることや食べることへ強い恐怖を感じる
拒食症を引き起こしてしまう可能性すらあるんです…
上記の起こりうる症状は、
皆さんも少し予想がついたのではないでしょうか？
今回は、逆に太りやすくなる！？という
衝撃の事実についてお伝えします！
実は、ある研究で著しくカロリーを少なくすることで、
食欲を高める「グレリン」というホルモンの
分泌量が増加することが判明したんです💦
しかも驚くべきことに、このホルモンは
通常の食事量に戻しても約1年ほど増加した
状態が続くと言われているんです…
つまりリバウンドしやすいことに加え、
食事制限前よりも体重や体脂肪が増えてしまう
可能性もあるということなんです！
BEYOND葛西では、
しっかりと食事を食べながら
健康的に理想のお身体を目指せる
ボディメイクをお伝えさせていただいております💪
一生ものの健康的な食事方法を知りたい！
という方はぜひお気軽にご連絡くださいね♪
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是非お気軽にBEYOND葛西店にお越しください👍
当ジムは葛西駅から徒歩30秒の立地にございますが、
隣の西葛西駅から通ってくださるお客様も非常に多いです！
少しでもご興味のある方は、
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