こんにちは☀️
BEYOND葛西店トレーナーの平野です😊
今日は人工甘味料のお話です！
砂糖や精製された白米がよくないというのは
なんとなくお聞きしたことがあるかと思います。
じゃー、人工甘味料はどうなの！？
そんな疑問を持たれたことはありませんか？
今日は果たして人工甘味料は摂取して良いのか。
そんなお話をしていきたいと思います！！
⭐️人口甘味料は摂らない方がいい
結論、人工甘味料は摂らない方がいいです。
ある研究で、砂糖の代替として果糖とアスパルテームなどの
人工甘味料を摂取するという実験が行われました。
しかし、実験の結果として肥満を助長することになりました。
果糖やアスパルテームは血糖値を上げることがないので、
「どうしてだろう！？」
というところですが、
原因としては、「腸内環境を荒らすから」だと考えられています。
ある実験で人工甘味料をマウスに取らせると、
11日で糖尿病になってしまうということがありました。
そして、人工甘味料を取っている人の便を調べたところ、
同様の腸内細菌のバランスとなりました。
つまり、人工甘味料をとっているとマウスも人も
同じ腸内環境になるということを示しています。
⭐️どうして腸内環境は腸内環境を悪くするのか！？
人工甘味料は腸内環境のバランスを変え、
悪玉菌を増やして腸の炎症が生じます。
腸は栄養を吸収する場所ですが、
腸と肝臓は門脈で繋がっているので腸で起きた炎症は
そのまま肝臓にダメージを与えます💦
つまり、腸の不調は肝臓に不調を与えます。
肝臓は栄養素の貯蔵や代謝をするところですので、
ここの機能が下がると栄養素の代謝をうまくできなくなり、
肥満や糖尿病につながります。
人工甘味料は血糖値が上がらないからいい。
そう思って飲むと、
糖質以上の被害を及ぼすケースがあるので、
摂らない方がいいです。
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