皆さんこんにちは😊
BEYOND葛西店トレーナー兼
生活アドバイザーの藤倉です✨
皆さんは、玄米と聞いてどんなことを思い浮かべますか？
もしかすると…
健康に気を遣われている方、ダイエットをしている方が
好んで食べているイメージが湧いたのではないでしょうか？
今回は、そんな玄米がなぜダイエットにおすすめなのか？
についてお伝えしていきます♪
■なぜ玄米がダイエットにおすすめなのか？
■玄米がダイエットにおすすめな理由
玄米は、食物繊維やビタミン・ミネラルなどの
栄養素が豊富に含まれています♪
白米と比較すると食物繊維量は約「６倍」💪
ビタミンEは約「12倍」も多く含まれています✨
また玄米はGI値が低く食後の血糖値の上昇が
ゆるやかなため消化吸収がゆっくりになり
腹持ちが非常に良い！というメリットもあるんです♪
ダイエットが停滞し悩んでいる方や
つらい便秘に悩まれている方には特におすすめです😊
普段白米を食べているのであれば、
玄米に変えるだけでも実感が得られるかもしれません✨
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
BEYOND葛西店は葛西駅から徒歩30秒という
好立地にあり最寄りの西葛西駅などにお住まいの方も
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