ハッピーハロウィーン🎃
完全にハロウィンに乗り遅れてしまった
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😭
今回は、ハロウィンと聞いて思い浮かべる方も多い
かぼちゃがダイエットに最適な理由をご紹介します♪
それでは早速ご紹介していきます😊
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
◆かぼちゃがダイエットに最適な理由とは？🎃
■かぼちゃがダイエットに最適な理由
1.食物繊維が豊富✨
かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれています！
食物繊維は、ダイエットにおいて非常に大切な
腸内環境を整えて便秘等を改善してくれる効果が期待できます♪
また食物繊維を取ることで消化吸収がゆっくりになり
血糖値の上昇を抑制し脂肪の吸収も抑えてくれます😊
2.低カロリーで満足感たっぷり💪
実はかぼちゃは非常に低カロリーなんです♪
西洋かぼちゃの場合100gあたり約78kcalとなっており、
白米が100gあたり約156kcalほどとなっているため、
単純に1/2ほどのカロリーとなっています！
またダイエット中は甘みを欲するかと思いますので、
そういった点でもかぼちゃはダイエットの強い味方と言えます✨
3.ダイエット中に嬉しい栄養素がたっぷり✨
かぼちゃにはむくみを予防してくれるカリウムや
抗酸化作用や美肌効果が期待できるビタミンを豊富に含んでいます！
上記の理由から、非常に心強いダイエットの味方と言えます！
ぜひダイエット中の方は、かぼちゃをお食べになられてみてください😊
（ダイエット中でなくともおすすめな食材です💪）
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