みなさんこんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの田島です！☺️
みなさん、大変お待たせいたしました！
今回は、夏までに腹筋を割りたいあなた必見
田島トレーナー流「腹筋を割るためのルール」
今回は、6つ目の「小腹が空いたら恐れずに間食をとる」についてお伝えいたします！
⭐️空腹時こそ、腹筋を割るチャンス
空腹を感じてもここで間食を口にしてしまったら負けです。
なので、グッと我慢、する必要はないのです。
空腹を感じた時は、「血糖値が下がっている」状態です。
そこではあえて少量の糖質を摂って良いと思います。
無理に我慢をすると低血糖になり、
次の食事で血糖値が跳ね上がってしまうからです。
ハイカカオのチョコを2~3粒、
バナナ1本、
カフェオレ１杯などで
すこしだけ血糖値をあげるのも一つの方法です。
⭐️落とし穴
ちなみにナッツやチーズなどは、
脂質過多で、少量でもハイカロリーなので注意。
それよりも甘みがあるものを少量口にするのが得策です。
いかがでしたでしょうか？？
この投稿が少しでも皆様のお役に立つことができましたら幸いです！
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