お疲れ様です！
BEYOND葛西店トレーナーの平野です。
見落とされがちな口腔環境についてです！
腸内環境を整えることが大切というお話は、
これまでもたくさんしてきましたが、
その腸内環境を良くするために、
口腔環境はとても大切です！
食べたものを最初に処理する場所が、
口になりますので、
ここが乱れているている人は洗ってない食材を
食べているのと同じ状態かもしれません。
⭐️歯周病は糖尿病の原因
そもそも歯周病とは、歯周病菌に感染してしまい起こるのですが、
この歯周病菌はインスリンの働きを下げる力も
持ってしまっています。
インスリンは食事で摂取し、上がった血糖値を
さげる唯一の働きを持っています。
ですので、このインスリンの働きが悪くなると、
食事によって上がった血糖を下げることができず、
高血糖の状態がずっと続いてしまい、
糖尿病となってしまいます。
⭐️糖と鉄分に注意
口腔内の悪玉菌は鉄分と糖を好みます。
例えば、歯茎から出血するようなブラッシングをすると、
鉄分が口腔内に流れてきて、
悪玉菌が活性化されてしまいます。
歯周病はブラッシング不足と糖質の摂取によってできることが多いので、
歯周病には糖質制限はオススメです。
また、甘さは口腔内のバランスを乱す要因となるのですが、
それによって抗菌タンパク質の場rなんすも乱します。
逆に苦味はバランスを整えるので、
和菓子に抹茶やケーキにコーヒーといった組み合わせは、
理にかなっていますね。
ココナッツオイルで口を注ぐ、
「オイルプリング」は口腔内の最近を引っ張りだしてくれるので、
とてもオススメです。
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