こんにちは✨
皆さん、初めまして。葛西店新トレーナーの小濱です！😊
早速ですが、皆さんは体は柔らかい方ですか？それとも硬い方ですか？
日本人はカルシウムをよく取る習慣があるため、
そのカルシウムの作用で、硬い人が多いのが現状です。
そこで、体を柔らかくする上で重要になってくるのが、「マグネシウム」の存在！！
そのマグネシウムついて解説していきます。
【マグネシウムのおもな働き】
１．体を柔らかくする
２．ホルモンバランスを維持する
３．骨の弾性・密度の維持する
などの働きがあり、健康に大きく関わっている重要な栄養素です😊
そのため、積極的に取っていきたいもの！
では、何から摂取することができるのでしょうか？
マグネシウムを含む食材を見ていきましょう。
【動物性食品】
・かつお ・まぐろ ・するめいか ・ほたてがい
【植物性食品】
・ほうれん草 ・アーモンド ・バナナ ・絹ごし豆腐
などの食材から摂ることができ、
簡単にスーパーで手に入るものがほとんど！
ストレッチやマッサージの外からだけでなく、
食材で内側からもアプローチすることができるので
効率よく体を柔らかくすることができます✨
また、BEYONDが出している、マルチビタミン・ミネラルのサプリもあり、
ありがたいことに大変人気で品薄となっております！
気になる方は、ぜひ！手に取ってお試しいただきたいです😆
BEYOND葛西店では、1人1人の生活習慣に合わせて
できる限りストレスが少ない状態でボディメイクができるよう
最適なお食事をご提案させていただきます✨
ぜひ精神的にもストレスが少ない状態で
楽しく理想のお体に向けてボディメイクをしていきませんか？✨
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