みなさん、こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😊
今回は、コーヒーで便秘解消！？
コーヒーを飲むことのメリットについてお話しします☕️
トップ画像は、ホットコーヒーを飲んで
公園で川で泳ぐ鴨を眺めながらすかしている藤倉です😂
ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね✨
コーヒーを飲むことで得られる驚くべき効果とは？☕️
それでは早速、コーヒーを飲むことで得られる
驚くべき効果についてご紹介していきます♪
■コーヒーに含まれる栄養の効果効能
◆カフェイン
・ストレスを緩和してくれる
・交感神経を活性化し眠気覚まし
・末梢神経を拡張し血流が良くなる
・落ち込んだ気持ちをリラックスさせてくれる
・幸せホルモンの「セロトニン」などの分泌を増やす
◆クロロゲン酸
・抗酸化作用で血流が良くなる
その他には…
・大腸の運動を刺激し、便秘の改善が期待できる
などなど…
リラックス効果や腸内環境の改善など
さまざまな面で驚くべき効果があるんです！！
■コーヒーを飲む際の注意点
起床後約90分間は、目を覚ますために
コルチゾールというホルモンが分泌されています！
そのためその間にコーヒーでカフェインを摂ってしまうと
その分泌を阻害してしまいコーヒーを飲まないと
倦怠感を感じやすくなってしまうといったリスクも考えられます…
そのため、起床90分ほど空けて飲むことがおすすめです♪
お腹を冷やさないためにもホットがおすすめです✨
できればお砂糖とミルクもなしのブラックを飲みましょう！
夏に向けてダイエットをしたいあなたへ！
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