みなさん、こんにちは！
BEYOND葛西店トレーナーの藤倉です😊
今回は、しっかり寝ているのに「なかなか疲労が抜けない…」
そんな方におすすめの調味料をご紹介いたします✨
それでは早速ご紹介していきます😊
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
◆疲労回復におすすめの調味料とは？✨
「なかなか疲労が抜けない…」とお悩みの方には、
一度お試しいただきたいおすすめの調味料があります！
その調味料とは、お酢です💪
■お酢が疲労回復に効果的な理由とは？
お酢には、酢酸やクエン酸が豊富に含まれており
これらが疲労回復に良い効果をもたらしてくれます✨
人が疲労を感じる一つの理由として、
乳酸と呼ばれる疲労物質が体内に蓄積してしまうことが挙げられます。
この乳酸は体が元気な状態であれば、
自然と消費されていくのですが代謝機能が衰えていると
体内に蓄積され疲労や倦怠感を感じるようになってしまいます💦
そこで酢酸やクエン酸を摂取することで、
クエン酸回路というものの働きをサポートして
乳酸などの疲労物質を分解して回復させてくれるんです💪
またお酢と炭水化物を一緒に摂取することで筋肉内エネルギーの
補充量が優位に増加するということが分かっているため、
トレーニングのパフォーマンスを高めるうえでもよい効果が期待できます✨
「最近なんだか疲労が抜けない…」という方は、
ぜひ１つの方法としてお酢をお試しください♪
本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました！
今回の内容が少しでもみなさんのお役に立てると嬉しいです✨
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